En CHIO STUDIO creemos que el bienestar va mucho más allá de la ropa que llevas puesta. Por eso, además de diseñar prendas que te hagan sentir bien por dentro y por fuera, también organizamos eventos donde podemos conectar cara a cara con nuestra comunidad: clases, talleres, workshops y experiencias que giran en torno al wellness.
Hace un par de semanas organizamos un evento muy especial con Paula Rodríguez (@paula.nutfit), instructora de pilates y estudiante de Nutrición y Dietética, que incluyó una clase, una charla con tips saludables y un brunch delicioso. Nos encanta colaborar con profesionales locales del mundo del yoga, pilates y bienestar aquí en Barcelona, porque creemos que juntas podemos hacer crecer nuestras comunidades.
Hoy queremos compartir con vosotras los cinco tips saludables para cuidar tu alimentación y tener energía que Paula nos dejó durante el evento. ¡Esperamos que os inspiren tanto como a nosotras!
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Prioriza comida real, no productos
Llena tu plato de alimentos frescos, naturales y coloridos: frutas, verduras, huevos, pescado, legumbres, frutos secos, cereales integrales… Tu cuerpo reconoce lo que es natural, y lo agradece con energía, mejor digestión y salud hormonal.
2. No le tengas miedo a las grasas saludables
Aguacate, aceite de oliva virgen extra, semillas, frutos secos… Las grasas buenas son esenciales para tus hormonas, tu piel, tu cerebro y tu bienestar general. ¡Son tus aliadas!
3. Come suficiente proteína en cada comida
La proteína no solo ayuda a tus músculos si haces ejercicio, también estabiliza el azúcar en sangre, te da saciedad y es clave para tener energía. Incluye huevos, pescado, tofu, legumbres o pollo en tus platos.
4. No te saltes comidas (especialmente si entrenas)
Comer de forma regular ayuda a mantener el metabolismo activo y las hormonas estables. Si haces ejercicio, tu cuerpo necesita combustible antes y recuperación después. ¡Comer bien también es parte del entrenamiento!
5. Hidrátate y escucha a tu cuerpo
A veces confundimos sed con hambre o fatiga. Lleva siempre tu botellita de agua, infusiones o agua con limón.
Y no te olvides de escuchar a tu cuerpo: si te pide descanso, descanso. Si te pide movimiento, muévete con amor.
